О том, как правильно питаться в жаркую погоду, сообщила нутрициолог Татьяна Фадеева. Об этом информирует БЕЛТА со ссылкой на РИА Новости.
 
По словам Фадеевой, в жару организм теряет много жидкости через потоотделение. Однако с водой уходят электролиты, особенно натрий и калий. Поэтому человеку важно адаптировать свой рацион, в частности сократить долю тяжелой пищи и сделать акцент на легких продуктах, в которых содержится большое количество воды.
 
Помимо этого, огурцы, томаты, болгарский перец, кабачки, сельдерей и листовая зелень помогают поддерживать водно-солевой баланс, отметила нутрициолог.