Всем известный и многими любимый грейпфрут – цитрусовый с горьковатым привкусом и в зависимости от сорта с мякотью от светло-жёлтого до красно-рубинового цвета.

Плоды содержат огромное количество витаминов (А, С, D, РР, В1, В2, В9), микроэлементов (калий, магний, кальций, фосфор, железо, медь, кобальт, йод, фтор, цинк), минеральных солей, органических кислот, фитонцидов и прочих полезных веществ.

Помогает при похудении

Цитрус принято считать диетическим продуктом, ведь его энергетическая ценность около 32 ккал на 100 граммов. В консервированном виде калорийность грейпфрута увеличивается, а в соках, наоборот, снижается. Как он помогает похудеть? Путем нормализации липидных процессов, улучшая функционирование печени и стимулируя желчегонный процесс.

Нет бессоннице и простуде

У тех, кто употребляет в пищу этот цитрусовый, нормализуется кровообращение и пищеварение. Благоприятное воздействие оказывает он и на нервную систему: избавляет от бессонницы.

Также грейпфрут стимулирует выработку иммунитета к различным простудным заболеваниям, тонизирует организм в целом. Чай с сушеной цедрой этого фрукта помогает очищению организма от токсинов, избавит от изжоги.

Кстати, употребление грейпфрута снижает уровень глюкозы в крови, потому показан диабетикам.

Для женской половины

Рекомендуется есть грейпфрут женщинам во время беременности и климакса, ведь это поможет уменьшить отеки из-за мочегонных свойств цитрусового. Важно отметить, что постоянное присутствие фрукта в рационе замедляет старение тканей.

Наличие пектина существенно помогает снизить уровень холестерина в организме, а это в свою очередь уменьшает вероятность инфарктов и инсультов.

Вызывает обострение

Употребление грейпфрута может губительно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что фрукт способен увеличить кислотность желудка, и вследствие этого вызвать обострение. Противопоказан он и при язвенной болезни.

Не рекомендуется есть грейпфруты людям при гастрите, энтерите, колите, холецистите, нефрите, гепатите.

Берегите зубы

Слишком большая увлеченность заморским фруктом может привести к разрушению зубной эмали. С заболеваниями полости рта, а уж тем более при повреждениях его слизистой оболочки, от цитрусового стоит на время отказаться.

Интересно, что в момент приема лекарств не рекомендуется принимать грейпфрутовый сок. Он способен повышать содержание действующего вещества препарата в потоке крови и вызывать тем самым эффект передозировки; другие же лекарства может угнетать.

Всего должно быть в меру!

Подготовила Ольга Шарапо по информации «СБ»