Эмоции и чувства человека тесно связаны с деятельностью его органов и систем, в первую очередь, сердечно-сосудистой, дыхания и желез. Белорусский ученый А.И. Вейник, исследуя информационно-энергетическую структуру человека, установил, что причиной возникновения полевых деформаций, определяющих здоровье человека, может быть чувство ненависти, обиды, пожелания зла другому человеку. Причинами многих проблем со здоровьем ученый называет душевное состояние человека.

Скандинавские ученые выявили влияние психологических качеств человека на его иммунную систему. Простудой и острыми респираторными заболеваниями в большей мере страдают люди, для которых характерно упрямство и чувство вины, разочарование и подозрительность, обидчивость и злопамятство, озабоченность и неуверенность, нервозность и агрессивность. Все положительные сердечные переживания увеличивают запас психической энергии. Положительные чувства и эмоции следует не столько выражать, сколько переводить во внутреннее состояние, заряжаясь их благотворной энергией. В состоянии грусти, раздражения, взволнованности следует по возможности избегать общения с людьми и выполнения работы. Отрицательную эмоцию не следует резко подавлять – осознав ее и проследив за нею мысленно, дать ей возможность медленно рассеяться. Петербургский профессор медицины В.И. Гарбузов пришел к выводу, что тревожность, неудовлетворенность, неразрешимость жизненных проблем оказывают разрушительное действие на систему тонкого и толстого кишечника. В свою очередь энергетическая истощенность кишечника порождает у человека чувство бессилия, слабости, слезливости, а также является причиной раздражительности, истеричности, повышенной чувствительности как к физическим факторам окружающей среды (шум, яркий свет и др.), так и к психологическим (неприятности, неудачи и др.). 

Управление настроением, создание и поддержание жизнерадостного состояния является не только условием, но и показателем здоровья человека. Самообладание человека подразумевает такой уровень управления своим настроением и поддержание равновесия душевного состояния, когда гнев, нетерпение, раздражение станут невозможными для человека.

Тест

«Ваше психическое самочувствие»
Оцените ответы на вопросы из расчета:
«Никогда» – 1 балл,
«Редко» – 2 балла,
«Часто» – 3 балла:
• Удается избегать ситуаций, вызывающих дискомфорт
• Бывает чувство изолированности от окружающего мира
• Удается управлять своими эмоциями
• Бывает так, что себе не нравитесь
• Впадаете в депрессию
• Вызывает дискомфорт одиночество
• Думаете, что ваши знакомые плохо
о вас отзываются
• Бывает чувство подавленности
• Удается посмотреть на себя со стороны
• Бывает ощущение потери контроля за ходом своей жизни.
• Считаете невозможным стабильно хорошие отношения с людьми
• Возникает интерес к оценке ваших поступков знакомыми
• Бывает желание уединиться
• Испытываете злобу на себя

Подсчитайте количество баллов.

До 15 баллов: черты уравновешенного человека, имеет место ущемление индивидуальности; 
16-25 баллов: уравновешенный человек, но несколько недостает гибкости;
26-35 балов: жизнь усложнена из-за чрезмерных сомнений и неудовлетворенности своей жизнью.