Главной ошибкой, которая ведет к набору лишнего веса, по мнению врача и телеведущего Александра Мясникова, является стремление похудеть в кратчайшие сроки. Об этом он заявил во время эфира на канале «Россия 1», передает ОНТ.

По словам врача, все дело в гормональной системе.

«Самая главная ошибка, которая приводит к набору веса, – это быстрое снижение веса. Быстрое снижение веса начинает делать дисбаланс гормональной системы, что приводит к набору веса», – объяснил доктор.

По словам врача, чтобы похудеть грамотно и качественно, в первые три месяца необходимо сбросить всего 5% первоначальной массы тела.

«Тогда это пойдет незаметно для гормональной системы. Мы как бы обманем ее. Мы будем вес снижать потихонечку, постепенно, а гормоны будут "думать", что все хорошо, у нас соблюдается баланс, и не будут вам понижать обмен веществ и повышать вам аппетит», – отметил Мясников.

Также Александр Мясников отметил, что подавить аппетит помогут яблоки, огурцы и морковь.