Время приготовления – 20‒25 минут.

Гарнир: гречка отварная с солью 100 граммов, 110 ккал.

Мясное блюдо: куриный бефстроганов, 100 граммов, 250 ккал.

Куриное филе нарезаем продолговатыми кусочками, тушим 15 минут с луком и морковью. Добавляем немного соли, перца, укропа сушеного, столовую ложку сметаны, столовую ложку томатного соуса.

Квашеная капуста 100 граммов, 20 ккал.

Итого: 380 ккал.

Готовьте быстро, ешьте вкусно и без вреда для фигуры.

Ольга Шарапо.

Фото автора.