Споры об оптимальном для здоровья количестве сна идут давно. Специалисты из Европейского общества кардиологии провели новое исследование: они проследили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. «СБ. Беларусь сегодня» сообщает о том, что были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, которые до исследования не имели проблем с сердцем. Их разделили на три группы: тех, кто спит более 8 часов в сутки, менее 6 и от 6 до 8. Результаты были опубликованы на сайте общества кардиологии.

В итоге выяснилось, что сон менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%. А сон более 8 часов оказался еще более опасным для сердечно-сосудистой системы – он увеличивает риск на 33%. А вот самым оптимальным является сон от 6 до 8 часов в сутки.

Таким образом, увеличивают риск смерти от болезней сердца как недостаток, так и избыток сна.