Онкологические заболевания занимают вторую строчку в списке причин смерти, уступая только сердечно-сосудистым патологиям. И главную роль здесь играет не наследственность, как принято думать, а то, как мы живем. Российский врач-нейрохирург Алик Каландари объяснил, на что обратить внимание, чтобы снизить риски, пишет sb.by. 

По словам специалиста, главная причина образования раковых клеток – в сбоях иммунитета. 

– По сути, происходит поломка генетического кода. Пожалуй, главный способ предотвращения развития рака и минимизации риска – это укрепление иммунной системы, – подчеркнул Алик Каландари. 

И первый помощник здесь – движение. Дозированные физические нагрузки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и сосуды, запускают механизмы восстановления. 

Второй пункт в списке – отказ от того, что нас разрушает. Курение и алкоголь – не просто вредные привычки, а прямые провокаторы рака. 

– Что касается курения, известный факт: табачный дым является самой главной причиной развития рака легкого. Воздействие на эпителий бронхиальной системы нарушает нормальную функцию легких, – рассказал нейрохирург. – Самая большая группа риска – дальнобойщики, которые много курят и ведут малоподвижный образ жизни. 

Алкоголь тоже бьет прицельно: этанол стимулирует выработку эстрогена, а это может содействовать раку молочной железы или простаты. 

Третий способ укрепить защиту – правильное меню. Врач назвал три продукта, которые стоит добавить в рацион с точки зрения профилактики онкологии. Имбирь (вещество гингерол) ученые из Индийского противоракового центра называют мощным профилактическим средством. Яблоки, виноград, красный лук и помидоры богаты ферритином – он защищает клетки и ДНК от повреждений и снижает риск рака вдвое. Куркума с куркумином особенно полезна для профилактики рака толстой кишки. 

И, наконец, четвертое – сон. Не просто отдых, а полноценное восстановление организма, перезагрузка мозга и укрепление иммунитета.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО