Наверное, ни для кого не секрет, что соль и сахар могут негативно влиять на наш организм, если употреблять их чрезмерно. Оказывается, есть еще один продукт, который не менее опасен для нашего здоровья. О том, почему следует ограничить употребление соли, сахара и муки, рассказала нутрициолог Мария Свистунова, пишет СБ.

Правильное питание и те три продукта, о которых мы поговорим, напрямую влияют и на наше здоровье, и на нашу красоту.

Первый продукт – это соль. Наверное, многие из вас еще в детстве слышали, что соль является белой смертью. Откуда это пошло и какие предпосылки называть ее именно так? Давайте разбираться.

По нормативам ВОЗ допустимо не более 5 грамм соли в рационе. Но, пожалуйста, не забывайте о том, что она тем не менее в питании должна присутствовать.

«Но соль – это не только то, что вы добавили из солонки в готовое блюдо. Она содержится во многих продуктах, и ее избыток затем сказывается на вашем здоровье. В первую очередь, соль влияет на кровяное давление, работу почек, печени, всей сердечно-сосудистой системы, на состояние зубов и костей», – говорит нутрициолог.

Кроме того, избыток соли может привести к постоянным отекам лица, морщинам и даже синякам, мешкам под глазами.

«Вы можете высыпаться и правильно проводить свой день, но если вы употребляете избыточное количество соли, так просто от мешков и синяков под глазами вам не избавиться. Еще одна проблема, с которой можно столкнуться из области косметологии при избыточном потреблении соли, это купероз. Плюс ко всему, если ваши печень и почки неправильно начинают функционировать, то безусловно это приведет к высыпаниям на лице, и в этом тоже может быть виновата избыточная соль», – считает специалист.

Второй вредный продукт в нашем рационе – это сахар. Одна из самых известных проблем, которая может быть вызвана избыточным потреблением этого продукта, – это диабет.

«Если вы употребляете много сахара, то это определенно будет влиять на состояние ваших сосудов. Кроме того, от избытка этого продукта в рационе может повышаться кровяное давление. А теперь представьте, если вы употребляете слишком большое количество сахара и соли, как это сказывается на вашем организме», – подчеркивает эксперт.

Также, по словам нутрициолога, от избытка сахара в рационе зачастую появляются высыпания и акне на лице.

«Вы можете очень долго ходить к самому замечательному косметологу, но если вы не решите проблему изнутри, то ничего не изменится. Поэтому тщательнее следите за своим рационом, составляйте его правильно», – отмечает специалист.

И третий продукт – это белая мука. Нутрициолог акцентирует внимание на том, что она не несет в себе ничего полезного, кроме лишних калорий.

«И помимо того, что в муке нет ничего полезного, ее отбеливают химическими примесями: хроматом калия, окисью хлора, бензоил пероксидом, персульфатом аммония, аллоксаном и другим. Еще я не могу обойти стороной то, что в белой муке содержится огромное количество глютена. Да, можно по-разному относиться к глютену, но, если у вас есть его непереносимость, которая выявляется все чаще и чаще, он будет опасен для организма нарушением работы желудочно-кишечного тракта. И из-за того, что в организме будет поддерживаться постоянный воспалительный процесс, это может привести к высыпаниям на коже, проблемам с сердечно-сосудистой системой, многочисленным аллергическим реакциям», – констатирует эксперт.

Более того, постоянное употребление мучных продуктов, по словам специалиста, еще приводит и к избыточному весу. Поэтому пересмотрите свой рацион и попробуйте минимизировать использование этих трех продуктов, о которых мы говорили выше.