Казалось бы, фрукты – это сплошная польза. Но для тех, кто стремится сбросить вес, не все они одинаково безобидны. Один из самых популярных плодов может сыграть против похудения, если съесть его не в то время, пишет БЕЛТА.
 
Это банан. Да, в нем много калия, клетчатки и он отлично восстанавливает после физических нагрузок. Но есть нюанс: банан богат быстрыми углеводами. И если съесть его во второй половине дня, когда обмен веществ замедляется, энергия из фрукта просто не успеет потратиться. Усвоится быстро, а отложиться может совсем не туда, куда хотелось бы.
 
Диетологи советуют есть бананы в первой половине дня, когда углеводы перерабатываются телом быстрее, – тогда они пойдут в дело, а не в запас. А вот после обеда, если уж очень хочется фруктов, лучше есть яблоки или грейпфруты.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО