Употребление каких продуктов поможет не набирать лишний вес и худеть? Ответ на этот вопрос дал фитнес-тренер, эксперт в похудении с 13-летним стажем Сергей Горбатко, пишет sb.by.

Если вам хочется похудеть быстро, без диет и разных сложностей, то вам необходимо купить следующие продукты.

— Возьмите пять разных гарниров. Подойдут как крупы, так и макароны, картофель. Не обойдемся и без разных фруктов. Лучше, чтобы они были сезонными. Также возьмите белое мясо, рыбу (не колбасы или сосиски!). Смотрите, чтобы в продуктах было побольше белков, поменьше жиров. Сюда же можно отнести молочные продукты, протеиновые пудинги, греческие йогурты, — пояснил эксперт.

Также Сергей Горбатко добавил:

— Обязательно ешьте овощи. Подойдут как сезонные, так и ферментированные (квашеная капуста, маринованные огурцы). Важно, чтобы не было уксуса. Еще можно брать и замороженные. Способов их приготовления — великое множество.

Отвечая на вопрос, что купить сладкоежкам, фитнес-тренер сказал:

— Не берите шоколадные конфеты. Лучше отдайте предпочтение зефиру, мармеладу, пастиле.

Теперь из этих продуктов вам нужно комбинировать завтраки, обеды и ужины. Приятного похудения!