Сезон простуд и ОРВИ в самом разгаре. Зачастую многие сотрудники приходят и на работу с симптомами инфекции. Конечно, правильно при появлении первых признаков простуды сразу идти на больничный и не подвергать коллег риску заразиться. Однако если в вашем кабинете есть уже кто-то заболевший, то эти советы, подготовленные «Нк», надеемся, помогут обезопасить себя.

1. Поддержание иммунитета. Если у вас слабый иммунитет, противостоять болезни будет практически невозможно. Потому рекомендуем включить в рацион травяные чаи, лук, чеснок, бульоны и свежие овощи и фрукты.

2. Минимизировать стресс и переутомление. Плотный график работы приводит к ослаблению организма, потому стоит чаще делать перерывы в работе.

3. По возможности дезинфицировать клавиатуру, мышку и рабочий стол.

4. Поддерживать в помещении невысокую температуру ‒ 21-22 градуса. При более высокой температуре влажность воздуха понижается, в результате чего слизистые оболочки дыхательных путей испытывают некоторый недостаток влаги и являются по этой причине более подверженными инфекции.

5. Избегать прикосновения рук к лицу, обязательно мыть руки и использовать марлевую повязку.

Если все же вы ощущаете себя на начальном этапе болезни, не стоит игнорировать врача и заботу о своем здоровье.

Екатерина Рахманова.