Жаркая погода, установившаяся этим летом, доставляет много неприятностей не только людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При
экстремальной жаре самочувствие ухудшается даже у людей с отсутствием проблем со здоровьем, цитирует «СБ» слова Юрия Кузьменкова, врача РНПЦ «Кардиология».

По словам специалиста, организм человек адаптирован к более умеренным температурам, поэтому при жаркой погоде у людей с нарушениями работы сердца могут возникать серьезные проблемы со здоровьем. Причем жара влияет на пациентов с повышенным и пониженным давлением по-разному: при гипертензии давление стремится вверх, а при гипотонии может резко снизиться до критических значений.

– Симптомами низкого давления являются чувство усталости, апатия, рассеянность, панические состояния, раздражительность, головные боли,
головокружение, обмороки. При высоком давлении характерны головная боль, шум в ушах, покраснение лица, тахикардия и другие симптомы, –
говорит Юрий Кузьменков.

Не факт, что этим летом аномальная жара больше не вернется, поэтому важно запомнить некоторые правила поведения при такой погоде.
• Температурный режим. Старайтесь в жаркое время не выходить на улицу, а если это необходимо, избегайте прямых солнечных лучей.
Носите головной убор, избегайте резких перепадов температуры (особенно опасно купание в холодной воде разгоряченным);

• Потребление жидкости. В жару организм теряет ее довольно много, и для регидратации нужно выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в
день, причем небольшими порциями. Избегайте газировки, алкогольных напитков, энергетиков, отдавая предпочтение обычной
или минеральной воде, травяным чаям;

• Питание. Следует отказаться от жирной и соленой пищи, предпочтение лучше отдавать растительным продуктам, кашам, овощам и фруктам.
Ограничьте потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов.

• Физические нагрузки. Интенсивная физическая нагрузка в самое жаркое время дня недопустима, тем более на солнце. При работе на
жаре обязательны регулярные перерывы.