Переболевшим COVID-19 рекомендуется начинать реабилитацию с низкоинтенсивных аэробных нагрузок, сообщила декан терапевтического факультета Белорусской медицинской академии последипломного образования Елена Воробьева. Поскольку в стране началась массовая вакцинация, население будет активнее заниматься спортом, считает Елена Воробьева. "Но здесь есть свои моменты, поскольку реабилитация после COVID-19 должна быть комплексная, и один из подходов – это физическая нагрузка. В данном случае она должна быть дозированная в зависимости от того, какая была форма – легкая, среднетяжелая или тяжелая", – сказала декан корреспонденту БЕЛТА.

По ее словам, подход к занятиям спортом должен быть индивидуальным и включать именно низкоинтенсивные аэробные нагрузки. Начинать можно с ходьбы по 30 минут в день три раза в неделю, затем нагрузки можно увеличивать. Также необходима и психоэмоциональная разгрузка, а занятия спортом к этому очень располагают.

Елена Воробьева обратила внимание, что без консультации специалиста переболевшему коронавирусной инфекцией пациенту не обойтись. "Поскольку после COVID-19 очень часто сохраняется усталость, слабость (а восстановление может занять от 3 до 6 месяцев), пациенту важно правильно выбирать двигательные режимы под контролем врача-специалиста».

Под особым контролем специалиста должна проходить дыхательная гимнастика. "Напряжение для легких должно быть минимальным. В основном напряжение – для дыхательных мышц, чтобы далее не повредить ткань легкого", – пояснила она. Именно специалист расскажет пациенту, как грамотно проводить гимнастику, будут даны рекомендации и советы с учетом его состояния, добавила декан.