Любимая музыка в наушниках – дело для многих привычное. Но мало кто задумывается, что громкость и время прослушивания напрямую влияют на здоровье. Врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила, как слушать музыку, чтобы себе не навредить, пишет БЕЛТА.
 
Специалисты давно вывели простое правило – «60/60». Оно работает так: громкость не должна превышать 60% от максимальной мощности устройства, а непрерывное прослушивание – длиться дольше часа. После этого обязательно нужно сделать перерыв минимум полчаса, чтобы дать слуху отдохнуть.
 
Особая опасность подстерегает в шумных местах: метро, транспорте, на оживленной улице. Там инстинктивно хочется прибавить громкость, чтобы перекричать окружающий шум. Но если музыка на 60% громкости уже не спасает от посторонних звуков, значит, общий уровень шума превысил безопасные нормы. В такой ситуации лучше вообще отказаться от прослушивания или использовать наушники с активным шумоподавлением: они позволяют слышать музыку четко без необходимости крутить регулятор до упора.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО