Статистика неумолима: за последние 20 лет заболеваемость близорукостью среди детей и подростков значительно выросла. Главными виновниками сразу же были назначены всевозможные гаджеты. А самым используемым электронным устройством, по результатам многочисленных опросов, является смартфон.

Синий свет и мерцание экрана

Девайсы излучают много лучей синего спектра. По результатам одного из научных исследований, синий свет глубже проникает в глаз, чем ультрафиолет. Его воздействие может повредить сетчатку, а постоянное воздействие – привести в итоге к поражению сетчатки глаза, нарушению зрения и катаракте (помутнению хрусталика). От избыточного яркого освещения экрана слишком быстро расходуется зрительный пигмент родопсин в сетчатке глаза.

– Восстанавливается зрительный пигмент в темноте. Но когда человек дни и ночи проводит с телефоном в руке, то запасы белка не успевают восстановиться, –  пояснила Диана Ситун, врач-интерн Барановичского зонального центра гигиены и эпидемиологии. – При постоянной работе с гаджетами человек реже моргает. В результате поверхность глаза не смачивается в нужном количестве слезой. Отсюда и ощущение сухости, раздражение, покраснение. Возможен хронический конъюнктивит.

При работе за компьютером, пользовании смартфоном глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Напряжение глазных нервов приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых вами программах, неправильное расположение экрана.

Как пользоваться смартфоном правильно?

Смартфонами и планшетами нужно пользоваться правильно, дети обычно держат их слишком близко. На самом деле держать гаджеты нужно на расстоянии полусогнутой руки, это касается и обычной книги. Также не стоит забывать и об уровне яркости экрана, в помещении этот показатель нужно устанавливать на уровне одной трети от максимальной.

Ребятам, у которых уже обнаружена близорукость, рекомендуется по возможности исключить из пользования планшеты и смартфоны. Детям с нормальным зрением жесткие ограничения не обязательны, независимо от возраста, но опять же при условии, что ребенок в целом ведет нормальный образ жизни, полноценно гуляет и занимается спортом. Родители должны понять:  просто отобрать гаджет – не панацея, нужно заменить время его использования на полноценную физическую активность.

По результатам многочисленных исследований ощущение боли и сухости в глазах лидирует у всех возрастных категорий, поэтому рекомендуется применять различные методики гимнастики для глаз, консультироваться с офтальмологом, а также уменьшить время использования смартфона до 2-3 часов в сутки с перерывами на отдых.

Елена РАКУТЬ  по информации Барановичского зонального ЦГиЭ