Около 80% людей в той или иной степени страдают из-за качества дыхания. Неприятный запах изо рта не только мешает общению, но и может говорить о проблемах со здоровьем. Доктор Эрик Берг (США) рассказал, почему появляется несвежее дыхание и употребление каких продуктов поможет избавиться от него, пишет sb.by.

По словам Эрика Берга, проблема неприятного запаха – избыточный рост некоторых бактерий во рту, пищеводе и в пазухах.

– Самая большая проблема и причина такого избыточного роста микроорганизмов – это прием антибиотиков, – отметил доктор. – Если вы пьете их слишком много, вы убиваете хорошие микробы, а плохие начинают расти. И у многих людей возникают самые разные проблемы – например,  хронический галитоз, или неприятный запах изо рта.

Специалист также назвал еще одну причину – проблемы с печенью. Из-за этого во рту у человека появляется затхлый запах, напоминающий аммиак.

Для того чтобы вернуть свежее дыхание, следует включить в свой рацион ряд продуктов. Эрик Берг рассказал каких:

– Обязательно начните есть пищу, богатую хлорофиллом. Он является натуральным веществом, способным уничтожить запах. В основном шпинат, зеленая капуста, водоросли, ботва репы, петрушка, укроп. А если есть некоторые овощи, которые горчат больше других, такие как редька, рукола, то можно получить дополнительные вещества, которые помогут восстановить работу печени. Включите в свой рацион соленые огурцы, квашеную капусту, которая богата пробиотиками, а также цитрусовые. Содержащийся в них витамин C помогает уменьшить количество плохих бактерий во рту.

 Помимо этого, Эрик Берг отметил, что йогурты, кефир, молоко, белковые продукты, наоборот, питают те микробы, которые вызывают неприятный запах изо рта.