Все мы знаем, что на ночь есть вредно, но кто ж из нас хотя бы иногда не грешит этим делом? А что, если мы будем очень поздно есть каждый вечер? Врач – диетолог-нутрициолог  Инна Рожок в своем аккаунте в TikTok рассказала, какими последствиями чреват регулярный прием пищи на ночь, пишет sb.by. По словам доктора, употребление пищи перед сном приводит не только к набору лишних кило, но и вызывает проблемы в работе пищеварительной системы:

– Если вы будете постоянно есть на ночь, то начнете набирать вес, потому что лишние калории в ночное время не будут тратиться, а значит, начнут откладываться в виде дополнительных килограммов. Кроме того, такая привычка грозит проблемами с пищеварительной системой. В ночное время пищеварительная система, как и весь организм, должна отдыхать, а вы ее заставляете переваривать пищу, которую недавно съели. Никто не любит работать по ночам, в том числе ваш желудок.

Специалист также рассказала, что постоянно есть на ночь вредно еще и тем, что можно спровоцировать бессонницу.

– Вы плохо спите, потому что в этот момент организм вынужден работать и переваривать пищу. Утро у вас будет абсолютно разбитым, потому что вы не отдыхали ночью.  И самое главное, что это продолжается годами и даже десятилетиями. Вы можете даже не замечать за собой такую привычку. В любом случае помните, что есть на ночь не нормально. Ужин должен быть не менее чем за три часа до сна.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО