Как одеть ребенка, чтобы ему было не холодно, но чтобы в то же время он во время подвижных игр не вспотел. Об этом рассказали специалисты Барановичского зонального центра гигиены и эпидемиологии.

Вот основные моменты, на которые следует обратить внимание. Перед прогулкой уточните прогноз погоды: ожидаются ли осадки в виде снега или дождь, будет ветреный день или штиль. Когда температура чуть выше или чуть ниже нуля, вероятность того, что вы промокнете от снега или ледяного дождя, увеличивается.

Одеваться следует слоями – как луковица. Слои позволяют быть более гибкими к изменяющимся погодным условиям и нашим собственным действиям. Слои создают воздушное пространство между кожей и окружающей средой, и это пространство является тем, что лучше всего изолирует.

 - Внутренний (базовый) слой: этот слой отводит пот и представляет собой одежду, прилегающую к телу, желательно из материала, не удерживающего влагу. Сохранение кожи сухой помогает сохранять тепло и комфорт. Внутренний слой должен покрывать почти всё тело: руки, ноги и туловище.

- Средний слой: сохраняет тепло тела и отводит влагу. Лучше всего подойдет свитер, свитшот (толстовка), джемпер.

 - Внешний слой: этот слой защищает ребенка от непогоды (снега, дождя и ветра). Обычно он состоит из водонепроницаемой куртки или зимнего комбинезона. Куртка должна иметь высокий воротник и капюшон. Также хорошей идеей будет прикрепить к молниям язычки (пулеры), чтобы их можно было открывать и закрывать, не обнажая руку.

Голова и шея – основные источники потери тепла. Шапка и шарф обязательны в холодную погоду. Очень чувствительны к холоду детские руки. Выбор между варежками и перчатками обычно зависит от потребностей и предпочтений. Если дети постарше могут сами выбирать, носить им варежки или предпочесть перчатки, то за малышей всё решают мамы. А они однозначно выбирают рукавички, так как у варежек все пальчики, кроме большого, расположены вместе – их тепло согревает друг друга, и ручки даже в сильный мороз мерзнут намного меньше, чем в тех же перчатках.

Когда вы вернетесь в помещение, высушите одежду для следующего раза. Если в ней останется влага, то одежда не будет согревать вас, когда вы наденете ее снова. Пальто и уличные брюки повесьте, а шапки, шарфы и варежки положите сушиться в теплое место. Кроме того, наличие как минимум двух экземпляров балаклав, шапок и варежек позволяет чередовать их во время высыхания, а также заменять те, которые дети теряют.

И подбирайте одежду в соответствии с уровнем активности ребенка. Одним хочется поваляться в снегу, порисовать снежного ангела, прорыть тоннели в снежных сугробах, а вторые хотят, чтобы их просто покатали на санках.

Екатерина Бондарь, врач-эпидемиолог Барановичского зонального ЦГиЭ