Выходя на улицу в те дни, когда «плюс» на улице меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг. Помните, лучшая профилактика зимних травм – это осмотрительность!

Чтобы снизить риск гололедного травматизма, Барановичский зональный центр гигиены и эпидемиологии призывает и взрослых, и детей соблюдать простые правила:

 - выходя из подъезда дома, прислушайтесь, нет ли сверху подозрительного шума падающего льда, и посмотрите вверх, не нависают ли над вами наледи или сосульки на крышах. Если увидели опасность, немедленно сообщите в соответствующие органы, работники коммунальных служб должны отреагировать на ваше сообщение;

- по возможности, обходите места возможного обрушения. Не ходите очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега;

 - не оставляете детские коляски, автомобили вблизи зданий на карнизах которых образовались сосульки и нависание снега. Также необходимо помнить, что чаще всего сосульки образуются над водостоками, поэтому эти места фасадов домов бывают особенно опасны. Их необходимо обходить стороной;

 - следует обращать внимание на обледенение тротуаров. Обычно более толстый слой наледи образуется под сосульками;
 
- обратите внимание на свою обувь: подберите не скользящую обувь на плоской подошве или на низком каблуке. От высоких каблуков зимой лучше отказаться. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами;
 
- смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места, места с наклонной поверхностью. Если ледяную «лужу» обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву. Идти желательно медленнее. Чем быстрее идете, тем больше риск упасть;
 
- руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах – это увеличивает вероятность падения. Если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускайтесь по лестнице;
 
- если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями:

 - при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед;

- постараться присесть – уменьшится высота падения;

- в момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом;

- безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;

- падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть;

- ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;

- при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;

- если падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.
 
По информации, предоставленной главным государственным санитарным врачом г. Барановичи и Барановичского района В.В. Александровичем