Горький шоколад не зря называют полезным лакомством: в нем действительно есть ценные вещества, в том числе для нашей кожи. Но, как и в любом продукте, здесь важна мера, пишет БЕЛТА.

В горьком шоколаде хорошего качества есть флавоноиды. Эти соединения помогают уменьшать воспаление и в целом благотворно сказываются на состоянии кожи. Но чтобы эффект был заметен, переедать не стоит. Оптимальная порция, по мнению экспертов, – 20–30 граммов в день. Это примерно треть стандартной плитки.

В какао-бобах много магния и антиоксидантов. Но в том шоколаде, который мы обычно покупаем в магазинах, они соседствуют с сахаром и насыщенными жирами. И если увлекаться, такая комбинация начинает работать против нас.

Косметологи напоминают: шоколад может быть приятным дополнением к рациону, но не способен заменить полноценный уход. А чтобы поддержать кожу изнутри, его лучше сочетать с продуктами с высоким содержанием витамина С и омега-3 кислот.

Подготовила Татьяна КОНОШЕНКО