Овен
Вашему сердцу сейчас особенно нужны жирные кислоты, пишет astrorok.ru. Добавьте в рацион авокадо, оливки и оливковое масло, лесные орехи, миндаль и фисташки. На столе должны быть рыба и морепродукты, а если вы вегетарианец – соевые бобы и тофу. Эти продукты поддержат сердечно-сосудистую систему и помогут сохранить бодрость.

Телец
Самое время отказаться от хотя бы одной вредной привычки. Не уверены, что у вас есть такие? Посоветуйтесь с близкими – и наверняка найдется что-то, что стоило бы изменить. Может, не помешает сократить количество шоколада за день или перестать пить черный кофе на ночь? Решите сами, что именно мешает вашему здоровью, и начинайте действовать, потому что эта неделя для таких целей идеальна.

Близнецы
На этой неделе вашим главным врагом может стать бессонница. Выясните, что именно мешает вам расслабиться, – тогда сможете устранить проблему. Если виной всему шум – приобретите беруши; дискомфорт – смените подушку, одеяло или даже матрас. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Качественный отдых сейчас особенно важен.

Рак
У вас появится достаточно свободного времени – потратьте хотя бы его часть на здоровье. Посетите врачей, к которым давно собирались. Запишитесь в спортзал и начните тренироваться. Наладьте сон и питание. Все, что вы сделаете сейчас, принесет быстрые и стойкие результаты – не упускайте этот момент.

Лев
Серьезных проблем со здоровьем на этой неделе не ожидается, но мелкие неприятности возможны. Многое будет зависеть от вашего отношения к происходящему. Сохраняйте позитивный настрой и не будьте слишком мнительны. Все вопросы решаемы, причем легко и безболезненно.

Дева
Не грустите. Печаль ведет к застою энергий – и физических, и психологических. Могут обостриться хронические заболевания, появится усталость, сон перестанет давать силы. Как развеселиться? Найдите свой способ. Возможно, поможет смена обстановки или ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Весы
Начните двигаться в выбранном направлении – и к концу недели у вас будут поводы гордиться собой. Но не забывайте о мерах предосторожности, заботьтесь не только о результате, но и о том, чтобы не спровоцировать осложнений. Будьте вдумчивы и настойчивы – и у вас все получится.

Скорпион
Сейчас важно понять свои пределы. Посвятите неделю тестам – на выносливость, силу, пластичность и устойчивость. Лучше проводить их под присмотром спортивного инструктора или врача, чтобы не переусердствовать. Также полезно сдать основные анализы – так вы будете знать реальное состояние организма.

Стрелец
Ваше самочувствие на этой неделе будет сильно зависеть от настроения. Чем шире и искреннее вы улыбаетесь, тем лучше себя чувствуете. Ищите поводы для радости каждый день, а перед сном записывайте приятные события. Эта привычка хороша сама по себе, поэтому ее стоит сохранить надолго.

Козерог
Ваша кожа на этой неделе будет особенно чувствительной к внешним факторам. Ветер, влага и некачественная косметика могут ей навредить. Уделите особое внимание защите лица и рук – используйте увлажняющие и питательные средства, не пренебрегайте защитой от непогоды.

Водолей
Не ограничивайте себя в питании: организм должен получать белки, жиры и углеводы в необходимом количестве. Калорийность пищи должна соответствовать вашим параметрам. Но и переедать не стоит в расчете на то, что позже вы поголодаете, – это неправильная тактика, которая только навредит.

Рыбы
Посвятите эту неделю коже – вы сможете сделать ее более светящейся, гладкой и нежной. Если сомневаетесь в правильности выбора средств, обратитесь к специалисту. Можно попробовать профессиональный уход – чистку, массаж лица, маски. Эффект приятно удивит вас и не останется не замеченным для окружающих.