Овен
Вам следует обогатить свой рацион продуктами, имеющими высокую питательную ценность. Обратите внимание на куриные яйца, морепродукты, бобовые, орехи. Если вы следите за своей фигурой – старайтесь считать калории, не выходите за норму, но и не отказывайтесь от полноценного питания. Что было бы неплохо убрать – так это сдобную выпечку и конфеты. Если совсем отказаться от них не получается – ешьте их на завтрак, пишет сайт astrorok.ru.

Телец
На этой неделе вам нужно быть повнимательнее к своим глазам. Сухость или, наоборот, обильное слезотечение, отеки, мешки под глазами, потеря блеска, покраснение – все это тревожные симптомы, говорящие в первую очередь о том, что ваши глаза переутомились. Вам нужно ограничить время, которое вы проводите перед монитором или телевизором; читать книги можно только при хорошем освещении – и ни в коем случае не лежа. Прикладывайте к векам ватные диски, смоченные в чае, отваре ромашки, огуречном соке.

Близнецы
В детстве вам наверняка не раз приходилось слышать о том, что за едой читать вредно. Так вот: сейчас самое время об этом вспомнить. И дело не только в том, что при таком подходе нарушается пищеварительный процесс. Имейте в виду: увлекшись интересной книгой, вы запросто можете забыть обо всем на свете, в том числе, и о том, что отправляете в рот все новые и новые порции еды. При таком подходе вы практически гарантированно наберете несколько лишних килограммов уже к концу этой недели.

Рак
Ваш организм не в лучшей форме – сейчас для вас особенно важна поддержка людей, которые готовы о вас позаботиться, вас поддержать, разгрузить и развеселить. Одновременно звезды рекомендуют вам держаться как можно дальше от лиц конфликтных, скандальных, склонных во всем видеть черную сторону. Не стесняйтесь просить о помощи, если она вам нужна; дома больше отдыхайте – и пусть близкие создадут для вас максимально комфортные условия.

Лев
Эту неделю можно посвятить борьбе с вредными привычками – вам легко удастся то, что раньше никак не получалось. Звезды рекомендуют вам поставить перед собой одну – две задачи – их благополучное решение зарядит вас оптимизмом, и вы сможете двинуться дальше. Не пытайтесь изменить все и сразу – вы продвинетесь вперед, но не столь значительно, как вам хотелось бы. Идите к здоровью медленно, но верно, не оглядываясь и не возвращаясь назад.

Дева
Главное для вас сейчас – относиться к себе внимательно и бережно. Ухаживайте за своим телом, давайте ему необходимую и достаточную нагрузку, правильно кормите и вовремя укладывайте спать – и ничего страшного с вами не приключится. Попробуйте именно сейчас задуматься над тем, какой вы видите свою старость – и сохраните ли вы здоровье, если ничего не поменяете в своей повседневной жизни. Неделя идеальна для того, чтобы избавиться от вредных привычек.

Весы
Главное – гоните от себя мрачные мысли. То, что вы делаете в плане своего здоровья, обязательно даст положительные результаты. Плато возможны в любом процессе – но это не полный покой, мелкие изменения происходят, накапливаются, и как только они достигнут критической массы, произойдет долгожданный скачок. Продолжайте следовать выбранным путем, отслеживайте свое состояние – и скоро у вас будут поводы для радости и гордости.

Скорпион
На этой неделе ваше самочувствие может быть просто великолепным – если вы не будете поддаваться тоске и унынию. Бодрость духа обеспечит вам здоровье тела – тогда как негативные эмоции будут только вытягивать из вас энергию. Чаще улыбайтесь – пусть это войдет у вас в привычку. В любой ситуации можно найти что-то хорошее. Избегайте переутомления – сейчас вы можете немного снизить темп, ничего страшного из-за этого не случится.

Стрелец
Вы будете чувствовать себя в целом неплохо – звезды говорят, период стоит использовать для того, чтобы разобраться с какими-то хроническими или просто запущенными проблемами со здоровьем. Например, если вы давно не были у стоматолога – стоит нанести ему визит и составить план санации ротовой полости. Или, наконец, записаться в спортзал – чтобы к Новому году привести фигуру в форму. Также момент хорош для избавления от вредных привычек.

Козерог
На этой неделе представителям вашего знака следует позаботиться об улучшении работы своего желудочно-кишечного тракта. Посидите на очищающей диете – если чувствуете в себе силы, устройте пару разгрузочных, а то и голодных дней. В питье себя не ограничивайте – сухое голодание вам сейчас не подходит. В пищу полезно добавлять отруби – их можно найти практически в любой аптеке. С другими пищевыми добавками будьте осторожнее.

Водолей
На этой неделе особое значение для вас приобретает умение расслабляться. Да, фразы о том, что «не нужно напрягаться» звучат красиво – но жизнь полна стрессов, полностью избежать возникновения физического, психологического, эмоционального напряжения довольно-таки сложно. Впрочем, нет ничего страшного – если вы знаете, как его сбрасывать. Любые методы хороши – прогулки, занятия спортом, творчество. Попробуйте внедрить в свою жизнь установки позитивного тайм-менеджмента.

Рыбы
Вам нужно переключаться с задачи на задачу – давая отдых и своим мозгам, и своему телу. Если вы ведете малоподвижный образ жизни – выходите на небольшие прогулки, поднимайтесь – пешком – этажом выше и спускайтесь обратно. Поищите в интернете упражнения для офисной гимнастики – и старайтесь выполнять их ежедневно, в несколько подходов. Полезно делать самомассаж шеи, кистей рук. Больше гуляйте.